[...] pojecia zadnego na temat cwiczenia, odzywek itp a akurat wszyscy tacy byli to od razu gadka ze sie szprycuje jakimis "kokasmi" itp, ale przetłumacz takim;d Oni to nazywają "carbonit" bo kiedys jak sie pytali czy coś biore to akurat wtedy tylko carbo i białko po trenie i tak sie przyjeło;D ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ POdsumowanie prawdopodobnie dam [...]
/SFD/2016/12/20/d799ed42d03f48b1a422d80ff6629d93.jpg PODSUMOWANIE SPIS TREŚCI 1) Podziękowania 2) Opis odinowego TBT 3) Opis i ocena suplementów 4) Zdjęcia porównawcze, wymiary porównawcze oraz filmiki z maxów 5) Zdjęcia bonusowe 6) Moja opinia na temat efektów i zaproszenie do dissów../../buziaki/7.gif PODZIĘKOWANIA Pierwsze i największe [...]
Po co gainer, carbo na redukcji? Do smieci z tym. Tak samo carbo podczas treningu? Bawisz sie w maratony lub triathlon? Chyba nie ;) Ogolem suple wrzucone na sile. Bialko,bcaa, spalacz owszem. Rano suple zamiast sniadania - patologia.
Oczywiście nie brałem tego jak jedyny suplement. Oto schemat suplementacji: Rano: Taurine mega caps + Karnityna Przede treningiem: AAKG Extreme , Bcaa Xplode , Glutamine Xplode , Creatine Xplode W trakcie: Bcaa Xplode Po treningu: Bcaa Xplode , Taurine mega caps , AAKG Extreme , Creatine Xplode , Carbo Nox 30 minut: System protein 80 Przed [...]
[...] - nie czuję że jestem na redu. Po treningu dorzuciłem cardio. Prawdopodobnie utrzymam ilosć około 40 - 50 min w tygodniu. DIETA i SUPLE 1. Przed treningiem: 20g wheya, 10g carbo, 4g argininy, 4g cytruliny, 1,5mg johimbiny, 250mg kofeiny, 5g BCAA, 1cps forskoliny, 2. w trakcie treningu: 10g BCAA, 20g węgli 3. Po treningu: 20g węgli, 120g [...]
witam mam pytanie odnośnie popijania po treningu kreatyny odzywkami typu bulk 50/50 czy to prawda ze kreatyna gorzej sie w takim przypadku wchlania niz jak popijemy ja carbo ? to samo pytanie mam odnosnie bcaa i kreatyny po treningu czy jendoczesne spozycie tych dwoch odzywek ma jakies przeciwskazania ?
[...] - do pierwszego posiłku | codziennie omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku | codziennie białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem bcaa - 10g przed treningiem i 10 min przed aerobami [...]
[...] ze 15g to juz za duzo, jak dla ciebie bedzie za duzo to tutaj bym creashota a przed treningiem tylko nitro) mozesz opcjonalnie wziac jeszcze Nitro + BCAA 20g + 5g leucyny + carbo/białko wg braków w diecie ja tak bym to zrobil, i bral te 3 porcje kreaty dziennie, jak chcesz moze manipulować tym creashotem, a nitro wziąc 8kaps. naraz przed [...]
Posilek I Jajka 6szt Posilek II Schab 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 110g Posilek VI Schab 130g [...]